Ebru Şallı ile Pilates
Ebruli izleyicileri hafta içi güne pilates ile başlıyor. Ebru Şallı bir yandan izleyicilerden gelen soruları yanıtlıyor, bir yandan her hareketi izleyicilerle birlikte yapıyor.
Pilates programının bütün bölümleri için aşağıdaki linke tıklayınız.
http://www.tv8.com.tr/video/pilates.asp
Peki Pilates Yapanlar Nasıl Beslenmeli?
Pilates, tok karna yapılmamalıdır. Pilatese uzun zaman aç kalmış olarak başlamakta sakıncalıdır. Hareketlerin rahat yapılması, kramp oluşmaması ve kan şekeri dengesi açısından en uygun olanı pilates yapmaya başlamadan 1-1,5 saat öncesinden bir öğün Formül 1 Besleyici Shake tüketilmelidir.
